お知らせ・ブログ

2021年419(月)

低体温

4月19日(月)

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低体温

最近は冬だけでなく、夏場の冷えも話題に上がるようになりました。また、新型コロナの影響か体温を測ることが多くなり、改めて低体温に気づく方も多いと思います。

 

体温が低いと

  • 免疫力に影響する
  • 腸内環境に影響する
  • メタボリックシンドロームに影響する
  • ホルモンバランスに影響する
  • 酵素の働きに影響する

体温が低いことによる影響は、様々報告されています。ある程度の体温を維持しておくことは大事だということが分かります。

 

 

 

以前から参考にしている資料の中に

1日に1回は体温を上げる習慣をつけるとありました。

お風呂しかり、運動しかり、食事しかり・・・

 

 

 

僕も、朝はできるだけしっかりラジオ体操をしています。

そして、温かい松寿仙を、定期的に飲むようにしています。

松寿仙202006のサムネイル画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を温める習慣をできるだけつけようとしています。

たしかに、昔に比べて風邪はひきにくくなったような気がします。

(体重・ダイエットはまだこれから頑張るとして・・・)

 

 

 

今年の春は気温差が大きく、体温調節も難しくなっている気がします。

お腹の中だけは温かく過ごす!

まずはここからスタートしませんか?

 

 

 

#低体温

#お腹を温める

#中から温める

#免疫にも大事

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

2021年414(水)

喉が詰まったような、気がふさぐような

4月14日(水)cloud

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喉が詰まったような、気がふさぐような

新生活スタートの春・・・いろいろな変化がまちうけています。

  • 1人暮らしなど生活環境の変化
  • 仕事上の人間関係の変化
  • 学校内のクラス編成による変化
  • 仕事による睡眠時間の変化
  • 食生活の変化
  • 気温差による体調の変化

1年を通して、一番変化にとんだ季節かもしれません。そして、それらはストレスとなり体に負担をかけます。

 

ある種のストレスは緊張感となって、いい結果をもたらすこともあります。

ですが、行き過ぎたストレスは、体と心に負荷を与え、崩しやすい状況を作ります。

 

過度のストレスで、体と心に変化が出る前に、怪しいな、おかしいなとおもったら遠慮なくご相談ください。

 

  • 食事は偏らずしっかりと
  • 睡眠は少し早めに寝て少し早目に起きて
  • 寝る前はスマホは控えて
  • 朝日はしっかり浴びて

 

※春はこんな時に注意

  1. なんとなく調子が悪いとき
  2. 不安なとき
  3. 寝る前まで心配が続くとき
  4. なんとなく寝付けない日が続くとき

漢方相談をぜひ。養生法と合わせてお話させていただきます。

ご家族の方もお気軽にご相談ください(^^)v

 

#漢方相談

#半夏#厚朴#紫蘇葉

#不眠#不安#神経質#ストレス#精神疲労

 

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2021年48(木)

胃の不快感

4月8日(木)

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胃の不快感

胃の不快感を感じることはありませんか?

  • コロナ禍でストレスがたまり、胃が気持ち悪い
  • 新生活で食事が不規則や偏ってしまい、胃が気持ち悪い
  • 慣れないお付き合いで胃が気持ち悪い

 

健康管理、免疫管理の第一条件は食事と睡眠です。

胃が疲れていては消化に影響が出ますし、消化しきれない食べ物は、腸に負担をかけます。

それが災いし、体調を壊したり、免疫力が低下したり・・・

 

  1. しっかり噛むこと
  2. 寝る2時間くらい前にはお腹の中を空っぽにしておくこと
  3. 食べ過ぎた飲みすぎたときはしっかりケアする事

 

僕は胃の不快感を取る常備薬《ササイサン》が好きです。

ササイサン (2).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘草・黄柏・薄荷と、とてもシンプルな構成になっていますが、食べ過ぎ・飲みすぎ・消化不良などをスーッと落ち着かせてくれます。服用は症状のある時だけで構いません。

 

胃の負担を和らげ、胃を助けることで、体を助ける。

常備薬としてお勧めしたいお薬の一つです。

 

新生活のお供として、携帯されると安心できるササイサン

ぜひご相談ください。

 

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#胃の不快感

#食べ過ぎ

#飲みすぎ

#二日酔い

#新生活を応援します

 

 

2021年45(月)

新生活の不安・緊張

4月5日(月)

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新生活の不安感・緊張感

春休みも終わり、新しい生活がスタートする今週です。

準備はいかがでしょうか

 

新しい環境や新しい生活は、刺激的ではありますが、ストレスにもなりえます。

GW明けに気持ちが入らない、気が乗らないといったような、5月病といわれる心の症状も出やすく、4月の過ごし方が大事だなぁと改めて感じます。

 

ですが、生活リズムをつくることで精いっぱいで、体と心のケアまで気持ちが回らないというお声も多く、疲労や疲労感のご相談をお受けすることも多い季節です。

 

  • しっかりした栄養補給
  • しっかりした睡眠時間
  • しっかりした睡眠の質

ができれば理想的ですが、全ては難しいかもしれません。

 

食事の偏りがあるようでしたら、足りない部分を補う栄養補給を!

コンクレバン.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コンクレバン

滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病後の体力低下・胃腸障害・栄養障害・発熱性消耗性疾患・産前産後などの揚合の栄養補給

 

 

いろいろ考えることが多くて、頭の疲労感があるときは、香りも効果的!

敬震丹.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

敬震丹

動悸(どうき)、息切れ、気付け、消化不良、胃腸虚弱、食欲不振

 

 

疲労感とひとくくりに言っても、体力なのか、思考力なのか、精神力なのか、ケースはたくさんあります。事前の準備も大事です。今のうちからご相談ください(^^)v

疲労が、なにかしらの症状としてあらわれる前に!

はやめに立て直していきましょう。

 

#疲労

#疲労感

#疲れやすい

#気疲れ

#新生活

#ストレス

2021年330(火)

冷えは万病のもと

3月30日(火)

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冷えは万病のもと

昨日は、オンラインで冷えの勉強会でした。

春先は、気温の変化も激しく、昼夜の差も大きいため、就寝時には注意が必要です。

冷え対策は万全ですか?

 

 

冷えに関するキーワードとして

  • 基礎代謝
  • 免疫
  • 腸内環境
  • 食事
  • ストレス
  • 睡眠

などがあげられます。

 

  1. 筋肉量や筋肉の分布、運動負荷など基礎代謝を上げるための方法
     
  2. 腸内環境や、温める食材・冷やす食材などの食材の種類
     
  3. 快適な睡眠を得るために、自律神経を整える方法

 

単純に冷えを解消するといっても、できる事はたくさんあります。ですが、生活スタイル・生活環境がありますから、全てを完璧にこなすことは難しいと思います。

 

 

冷えは季節の影響をうけますが、季節の影響だけではありません。

冷えにつながる理由が、体のどこか、もしくは生活スタイルのなかに必ずあります。

暑いはずの夏にも、当然冷えにつながる理由がありますし、体の中は冷えやすいかもしれません。

 

 

まずは、いくつか治せる部分を探してみませんかscissors

 

 

継続は力なりです。

今からスタートし、夏を超えた頃には、冷えにくい体と冷えにくい習慣が出来上がり、次の冬には免疫力が維持できているかもしれません。

 

 

テーマは冷えです。

気になる方は遠慮なくご相談くださいね(^^)v

 

#冷え

#免疫力

#冷えは万病のもと

#温かい松寿仙

松寿仙202006

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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