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成長期のお子さんに大事な栄養素があります。
まずはカルシウム！
カルシウムは骨の原料としてとても大事です。成長期だけでなく、骨粗しょう症が気になる高齢の方にも大事なミネラルとなります。
ですが、カルシウムはなかなか毎日の食事ではとりきれないのが現状です。腸からの吸収があまりよくない点を考えても、推奨されている量まではなかなか届かないといわれています。
サプリメントも含め、効率よく摂取する必要がありますね。
食事では、乳製品・小魚・海藻類などを積極的に！
つぎはマグネシウム！
マグネシウムは体のバランスをとるために、とても必要なミネラルです。
体のいろいろなところで補酵素として働き、多くの酵素を助けています。
骨の形成にもかかわってくる大事なミネラルです。
食材としては、ひじきなどが有名ですね
そして、アミノ酸！
タンパク質を食事からしっかりとることが大事です。
アミノ酸は骨を伸ばす役割があるといわれ、成長期に必要な栄養素としても大事ですね。
お肉・お魚・大豆製品などを積極的に！
食事はバランスよくが基本です。いろいろな食材を少量ずつが理想的ですね。
成長期こそ、食事は積極的に！よく噛んでも忘れずに！
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新ササカールは、ボレイ末と、胃液の中でよく溶け吸収の良いグルコン酸カルシウムに乳酸カルシウムを加えて一日量で約６００ｍｇのカルシウムが摂れるようにしてあります。成長期のお子さんにもぜひ！
a) 次の場合の骨歯の発育促進：虚弱体質、腺病質。 （腺病質とは、貧血などになりやすい虚弱･無力体質を指します。）
b) 妊娠授乳婦の骨歯の脆弱防止。
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気温がぐっと下がり、寒くなりました。
底冷えしてきますね
。
冷えを軽くするためには、首を温めることが大事です。
首・手首・足首などです。
冷えの入り口といわれる首と名の付く箇所には、太い血管が通っていてたり、大事なツボがあったりと、それだけでも冷やしたくない場所だということがわかります。
アンクルソックスではなく、足首まで包むような靴下を。
冷えを強く感じるときは、首や手首も注意して。
また、中から温めることもとても大事です。
温かい飲み物だけでなく、食事の中に根菜類はしっかりと。
薬味も上手に使って中を温かく。
冬は始まったばかりです。今のうちから冷え・冷え性対策は万全に。
温かくお過ごしくださいね。
松寿仙
クマザサ葉・赤松葉・朝鮮人参から自然の力を抽出した滋養強壮保健薬です。
朝、温かく服用して、元気にスタートを。夕、温かく服用して、ホカホカして就寝を。
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浜松市中区高丘北1-9-8
電話053-436-1929
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だんだんと寒くなり、本格的に冬が始まりそうです。
感染症予防を続けてはいますが、それだけでなく
いろいろな面でストレスを抱えている方も増えています。
最近あるご相談では、ご自身のイライラや不安感だけでなく
-
お子さんのイライラ
-
ご家族のイライラ
など、ご家族の心の緊張状態は増えている印象です。
不安感や過度の緊張やストレスなどは、
放っておくとあきらかな症状につながるケースも多く
具体的には、頭痛やめまい、食欲不振・胃の不快感など
いろいろな部位の症状が出やすくなります。
ご自身ではなかなか気づかないときも、
ご家族やご友人が気づくことがあります。
症状が出る前の早い段階でのストレスや過緊張には、
漢方薬やそれに見合った養生法が効果的です。
冬は受験シーズンでもあります。
冬の体調管理、心のケア、緊張やストレスの緩和など、お気軽にご相談くださいね！
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冬にだんだんと入り、空気は乾燥してきました。
伴って、手や足の乾燥が強くなってきましたね。
僕も靴下をはくときに、かかとが引っ掛かり、通しにくいときがあります。
かかとのひび割れは嫌ですね・・・
まず、お風呂に入った時に、ふくらはぎを軽くもみましょう。
人間の筋肉の半分以上は下半身にあります。
ふくらはぎをマッサージするだけで血流は改善し、足先までポカポカしてきます。
お風呂上りには、リスブラン化粧品 FOOT CREAM をおススメしています。
ひび割れしやすいかかとに広く塗りこみ、両手で包むように軽くマッサージします。
翌朝のふっくら感は嬉しくなりますよ！今年の冬のかかとケアにぜひ。
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《紫根》という生薬があります。
原植物のムラサキは、昔は野山のいたるところに自生していて、
紫色の染料として広く用いられていました。
紫色は高貴な色として冠位十二階でも最上位の冠は紫色でした。
このムラサキですが、実は、今はほとんど見られず、
また栽培がとても難しいため、絶滅危惧種に指定されています。
ムラサキの根《紫根》は薬用にも用いられ、
抗炎症や解毒、創傷治癒など、幅広い効果が報告されています。
紫根を配合した塗り薬として有名な紫雲膏は、
冬場のひび割れ、あかぎれなどにも使われていますね。
希少価値の高い紫根を配合した自然薬【紫華栄】は、
冬場の元気を保つ滋養強壮薬です。
効能効果
虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、 冷え症、発育期などの滋養強壮
冬が何となく後ろにずれこんでいる感じがしています。
まだ冬は始まったばかり！
冬を乗り切る方法、受験シーズンを乗り切る方法、ぜひお気軽にご相談ください！
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