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だんだんと寒くなり、本格的に冬
が始まりそうです。
感染症予防を続けてはいますが、それだけでなく
いろいろな面でストレスを抱えている方も増えています。
最近あるご相談では、ご自身のイライラや不安感だけでなく
-
お子さんのイライラ
-
ご家族のイライラ
など、ご家族の心の緊張状態は増えている印象です。
不安感や過度の緊張やストレスなどは、
放っておくとあきらかな症状につながるケースも多く
具体的には、頭痛やめまい、食欲不振・胃の不快感など
いろいろな部位の症状が出やすくなります。
ご自身ではなかなか気づかないときも、
ご家族やご友人が気づくことがあります。
症状が出る前の早い段階でのストレスや過緊張には、
漢方薬やそれに見合った養生法が効果的です。
冬は受験シーズンでもあります。
冬の体調管理、心のケア、緊張やストレスの緩和など、お気軽にご相談くださいね！
#ストレス #過緊張 #緊張 #イライラ #不安
#めまい #頭痛 #胃部不快感
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#慢性疾患 #長くお悩みの症状 #更年期 #女性特有の症状
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浜松市中区高丘北1-9-8
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冬にだんだんと入り、空気は乾燥してきました。
伴って、手や足の乾燥が強くなってきましたね。
僕も靴下をはくときに、かかとが引っ掛かり、通しにくいときがあります。
かかとのひび割れは嫌ですね・・・
まず、お風呂に入った時に、ふくらはぎを軽くもみましょう。
人間の筋肉の半分以上は下半身にあります。
ふくらはぎをマッサージするだけで血流は改善し、足先までポカポカしてきます。
お風呂上りには、リスブラン化粧品 FOOT CREAM をおススメしています。
ひび割れしやすいかかとに広く塗りこみ、両手で包むように軽くマッサージします。
翌朝のふっくら感は嬉しくなりますよ！今年の冬のかかとケアにぜひ。
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《紫根》という生薬があります。
原植物のムラサキは、昔は野山のいたるところに自生していて、
紫色の染料として広く用いられていました。
紫色は高貴な色として冠位十二階でも最上位の冠は紫色でした。
このムラサキですが、実は、今はほとんど見られず、
また栽培がとても難しいため、絶滅危惧種に指定されています。
ムラサキの根《紫根》は薬用にも用いられ、
抗炎症や解毒、創傷治癒など、幅広い効果が報告されています。
紫根を配合した塗り薬として有名な紫雲膏は、
冬場のひび割れ、あかぎれなどにも使われていますね。
希少価値の高い紫根を配合した自然薬【紫華栄】は、
冬場の元気を保つ滋養強壮薬です。
効能効果
虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、 冷え症、発育期などの滋養強壮
冬が何となく後ろにずれこんでいる感じがしています。
まだ冬は始まったばかり！
冬を乗り切る方法、受験シーズンを乗り切る方法、ぜひお気軽にご相談ください！
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#紫根 #解毒 #紫雲膏 #虚弱体質 #冷え #病中 #病後
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改めまして１週間始まりました。よろしくお願いいたします。
毎日の食事に関しては、夕食は少し控えめにするように考えていますが、
ある本の中のハレとケの話題をみて、なるほどなぁと感じました。
ハレとケ・・・
ハレは非日常
嬉しいとき、特別な時、記念日などを指すそうです。
ハレの食事は、気分もあがり、楽しくうれしく気持ちも高揚します。
ケは日常
ケの食事は、いつもの生活を過ごすための、質素、健康的な食事です。
ハレの食事も、気持ちを盛り上げたり、脳を刺激するのに必要です。
ですが、やはり胃腸に負担のかかる食事！
翌日はケの食事を意識して。やさしい食事を少し気持ち少なめに。
胃腸の疲れが取れ、体は休まり、体力が戻り、気持ちも落ち着きます。
食事の健康法は、その日だけで考えるのではなく、
前日を参考に、今日は・・・と胃腸に聞きながら考えていく。
僕も昨晩は嬉しい楽しい食事でした。ですから、今日は元気にスタートできました。
ですが、今日は食事を少し控えめにしようと思います。
やさしいものをよく噛んで、もひとつよく噛んで。
胃腸の負担を和らげてくれるお薬もあります。
消化不良・明らかに食べ過ぎた・もたれるほど食べてしまった・・・
年末が近づくにつれ、胃腸の負担はおのずと増えます。
常備薬として、お気軽にご相談くださいね(^^)/
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腸の働きはたくさんあります。
- 酵素・ホルモンなどを作る
- 食べ物の消化
- 栄養素の吸収
- 免疫・解毒
- 排泄
体の中にしまわれているこの大きな臓器は、たくさんの仕事をしていて、
日々休まず働いています。
この腸の中には、１００兆個もの腸内細菌がいます。
大きく分けると善玉菌・悪玉菌・日和見菌となります。
(日和見菌は状況によって善玉になびいたり、悪玉になびいたりする菌です)
おおよそ割合は善２：日和見７：悪１くらいが理想的だそうです。
ですから、この縄張り争いには、ぜひ善玉菌に勝ち続けてもらわないといけません。
そうすれば、日和見菌も善玉を手伝い、腸内細菌は整っていきます。
さて、この腸内細菌のバランスは皆さん一緒でしょうか。
- 食生活の違い
- 年齢の違い
- 遺伝的要因
- 住んでいる環境の違い
すべてを照らし合わせても、完全に一致する人はいないと思います。
たとえ家族であっても完全一致はありえないんです。
また、この腸内細菌の量は、時間によっても変化することが分かってきました。
つまり、自分の腸内環境は、自分だけのもの！ということになります。
食物繊維が合うのか、よい腸内細菌の補給が合うのか、
はたまた違う方法がるのか・・・悩ましいですね。
- 便秘がち
- コロコロ便・水様便
- 便がにおう
などは、腸内環境が崩れているサインかも。
それぞれに合った腸内環境の整え方があります。
まずは第一歩、お気軽にご相談ください！
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#腸内環境
#腸内細菌
#腸内フローラ
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