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《備わっているバリア機能がある》
人間には、外からの刺激【外邪】に対して、体を守る防衛機能・バリア機能があります。
それを東洋医学では衛気といいます。外からの刺激・ストレスはたくさんあり、ウイルス・菌だけでなく、温度・湿度・乾燥なども体に影響を与えます。
外邪に負けないように働く防衛機能が衛気です。
◎衛気を養うには、しっかりとした睡眠が必要です。
- 11時から5時くらいまではしっかり眠る
- 寝る前にスマホを見ない
- 寝る2時間前には食事を終わらせる
- 寝る直前の激しい筋トレ・強い負荷の運動は控える
消化にエネルギーを使わず、就寝中に隅々まで回復のエネルギーをめぐらせることができるように、就寝２時間前くらいには食事を終えたいところです。また午前３時から５時くらいにバリアが張られるため、５時くらいまではしっかり寝たいところです！
衛気は養うことができます。
まずは睡眠から！
◎漢方薬でも、外からの邪を防ぐものもあります。
《玉屏風散》は、生薬オウギを中心に、衛気が低下したときに用いる漢方薬です。
風邪をひきやすい・花粉症の症状が強いなどの、外邪に影響受けやすい方にお勧めの漢方薬です。
風邪シーズン・花粉症シーズンの体力維持にぜひ！
玉屏風散
【効能効果】身体虚弱で披露しやすいものの次の諸症：虚弱体質、疲労倦怠感、ねあせ
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