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よく噛んで食べること
梅雨時期は、外も湿度が高いため、体から水分も抜けにくく、
伴って、不調につながることが多い時期です。
特に、脾胃に関しては、負担のかかる時期です。
脾胃を助けてあげるためには、よく噛んで食べること！
よく噛んで、できるだけ細かくすれば、消化吸収の負担は減ります。
あわせて、以前お聞きした講演会の内容もまとめてみると、
- よく噛んで食べること
- テレビなどではなく食事そのものを楽しむこと
- 食事によって、いろいろな情報が脳に入る
- 食事の楽しみはお子さんの情緒に関係する
- 食べたいを我慢する時間も、食欲を育てる方法
- 足が地についていると、咀嚼の力が増す
これらをみても、食事の大事さがより分かります。
雨でお出かけできない休日・・・
家族そろってゆっくりご飯を食べるのも、いい時間かもしれませんね。
#梅雨は脾胃に注意 #梅雨時期はよく噛んで食べる
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お薬の整頓
お家にあるたくさんのお薬、お悩みじゃないですか？
先日、ご自宅にあるお薬を整頓させていただいた患者様・・・
カゴにたくさんあったお薬を、期限を確認しながら、
今現在、必要なものとそうじゃないものを分別させていただきました。
かなりスッキリとまとまり、分かりやすくなったと喜んでいただけたのが嬉しかったです。
せっかくあるお薬ですから、無駄にはしたくありません。
期限をしっかり確認したうえで、次回のご処方時に調節してもらえるように、かかりつけ医にその旨をお伝えしました。
薬剤師・薬局の仕事には、残薬の管理も含まれます。
カゴにあるたくさんのお薬は、飲み間違いにもつながる可能性があります。
どれが必要でどれが必要じゃないか、一度薬剤師にご相談ください。
#残薬の確認 #残薬調整 #自宅に残っているお薬
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お風呂に入る事
ここ数日、雨の影響か肌寒いですね。
春先の暖かかった数日がうそのようです。
体温調節がうまくいかず、いろいろな不調が出やすいのもこの時期です。
特にお子さんの風邪が意外と多い印象もあります。
バランスよく食べ、しっかり寝る！基本に立ち返って養生くださいね。
さて、体温調節がうまくいかないこの時期、
お風呂のメリットは欠かせません。
- 交感神経と副交感神経のバランスを保つ
- 体を温めてから冷ますことで、眠りに入りやすくなる
- 体を温めることで免疫の維持にも効果的
ただ、寝る直前の入浴は寝付きに影響するので、
１時間くらい前にしたいところですね。
冷えを感じやすいこの時期、お風呂にゆっくり入るのも一つですね。
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春は揺れる：不定愁訴にご注意を
春は新生活が始まる季節です。
期待感とともにストレスも増える季節ですね。
うまく乗り切りましょう。
春は不定愁訴が増える季節ともいわれます。
- イライラや怒りっぽい
- 頭痛・頭重
- 眠れない・寝付きが悪い
- めまいや動悸がする
これらの不定愁訴は、原因がはっきりしないことも多いため、
養生や滋養強壮薬、漢方薬などが頼りになる
ことも少なくありません。
季節の変化に合わせて出てきたちょっとした異変には要注意！です。
生活習慣なども見直してみて、症状が強くなる前に立て直しましょう！
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花粉症
今年は花粉が多いというニュースもありますが、
確かに症状の強い方も多い印象です。
いよいよピークに近くなった花粉症・・・
- アレルギーの内服薬は継続して服用されていますか？
- 抗アレルギー点眼薬は継続して服用されていますか？
- 花粉ははたき落としてから帰宅されていますか？
- 帰宅後、お顔を水で洗っていますか？
- しっかり睡眠はとれてるでしょうか
- 暴飲暴食はしていませんか？
それでも症状の強く出る今年の花粉です。
当店でも今年は生薬配合の花粉症薬が、「鼻のつまりが楽になる」と
リピートされています。
今年の花粉はまだもう少し続きそうです。
十分注意して、できる対処をしてお過ごしくださいね。
もちろん、体力をおとさないように、無理をしないように！
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