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よく噛んで食べること

 

梅雨時期は、外も湿度が高いため、体から水分も抜けにくく、

伴って、不調につながることが多い時期です。

 

 

特に、脾胃に関しては、負担のかかる時期です。

脾胃を助けてあげるためには、よく噛んで食べること！

よく噛んで、できるだけ細かくすれば、消化吸収の負担は減ります。

 

 

あわせて、以前お聞きした講演会の内容もまとめてみると、

• よく噛んで食べること
• テレビなどではなく食事そのものを楽しむこと
• 食事によって、いろいろな情報が脳に入る
• 食事の楽しみはお子さんの情緒に関係する
• 食べたいを我慢する時間も、食欲を育てる方法
• 足が地についていると、咀嚼の力が増す

これらをみても、食事の大事さがより分かります。

 

 

雨でお出かけできない休日・・・

家族そろってゆっくりご飯を食べるのも、いい時間かもしれませんね。

 

 

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