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お風呂に入る事

 

ここ数日、雨の影響か肌寒いですね。

春先の暖かかった数日がうそのようです。

 

 

体温調節がうまくいかず、いろいろな不調が出やすいのもこの時期です。

特にお子さんの風邪が意外と多い印象もあります。

バランスよく食べ、しっかり寝る！基本に立ち返って養生くださいね。

 

 

さて、体温調節がうまくいかないこの時期、

お風呂のメリットは欠かせません。

• 交感神経と副交感神経のバランスを保つ
• 体を温めてから冷ますことで、眠りに入りやすくなる
• 体を温めることで免疫の維持にも効果的

ただ、寝る直前の入浴は寝付きに影響するので、

１時間くらい前にしたいところですね。

 

 

冷えを感じやすいこの時期、お風呂にゆっくり入るのも一つですね。

 

 

 

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