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長い雨が続いていますね。

これが明けると少し秋めいてくるのでしょうか。

 

今年の秋冬も、手洗い・消毒が続きそうです。

夏場は何となく状態の良い手も、カサカサになること必至です。

 

今年のハンドクリームは

化粧品口コミサイトで殿堂入りしている隠れた名品

【フタアミンhiクリーム】をぜひお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

就寝前に、手全体に広がるように塗り込み、そのまま寝てください。

翌朝のつるつる感は圧倒的です

 

 

ぜひおすすめのハンドクリームです。

秋が始まる前にご準備を！(^^)/

 

 

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浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

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８月半ばを過ぎて、胃腸の不快感を訴える患者さんが増えてきました。

冷たいものを懸命に消化してきた胃腸は、この時期とても疲労度がたまります。

少し休ませてあげたいところですね。

 

 

食事をしながら胃腸を休ませる方法の一つは、【食事量】です。

やはり腹8分目というのは理にかなっています。

夕食後は活動するためのエネルギーをそれほど必要としないため、腹６分目くらいでもいいかもしれません。

以前お話した朝：昼：夕＝５：３：２を意識してもいいかもしれませんね(^^)/

 

 

もう一つの方法は【咀嚼】です。

食べ物を咀嚼することは、素材の味をしっかり感じるというメリットのほかに、

消化の負担を減らすというメリットがあります。

胃腸が疲れているときこそ、ゆっくりしっかり咀嚼して、負担を減らしましょう。

また、椅子に座った時に、床に足がついているかどうかで咀嚼力に違いが出るそうです。

しっかり座り、足は床につけた姿勢がいいのかもしれませんね(^^)/

 

 

 

それでも疲れてしまった胃腸には、漢方薬がおすすめです。

患者さんの背景によって使う薬は変わりますが、胃腸機能を整えるお薬はいろいろあります。不快感が出てきたらぜひご相談ください。

 

 

 

胃腸機能を休ませながら、もうすぐ来る秋の味覚を楽しみに！

 

 

 

＃健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談 ＃慢性疾患 #長くお悩みの症状

＃更年期 #女性特有の症状

 

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暑い日が続きますが、今年の夏も

熱中症予防と感染予防を続けることになりそうです。

 

十分な食事と睡眠、水分もこまめに。

暑い夏を乗り切りましょう。

 

8月12日～15日まで夏季休暇をいただきます。

緊急のご連絡は053-436-1929までお電話ください。

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夏本番になり、全国的にとても暑い日が続いています。

汗の量も多く、感染予防のこともあり、明らかな疲労感、精神疲労を感じる方が少なくありません。

 

 

「疲れているから早めに寝よう」たしかに睡眠は重要です。

ですが、ただ長時間寝ればよいわけではありません。

質よく睡眠が取れれば一番良いですね。

 

 

慢性的な疲れにつながるかも・・・

 

栄養と睡眠がしっかり確保できれば、暑さは何とか乗り切れます。

• タンパク質、ミネラル、を意識して食事をとる
• 胃腸は冷やさないこと
• 睡眠時におなかに物が残っていないこと
• 就寝時間も意識して

 

 

それでも明らかに体力が落ちてしまったときは、ぜひご相談ください。

体質や年齢に合わせた漢方薬や滋養強壮薬があります。

• 宿題を頑張るお子さんの疲れにも
• 夏休みを支えるお母さんの疲れにも
• お仕事を頑張るお父さんの疲れにも

 

お気軽にご相談くださいね(^^)/

 

 

 

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●体温の調節●

 

夏本番になってきました。体調管理はいかがですか？

 

 

暑い中で仕事をされる方は熱中症対策は十分に。

冷房のきいている中でお仕事される方は、冷えすぎに注意を。

夏は生活環境に左右されやすい季節ですね。

 

 

さて、冷えやすい方は、筋肉トレーニングをするとよさそうです。

1日の中で体温が上がる時間帯を作るという意図です。

筋肉トレーニングは、膝への負荷に気を付けながらのスクワットがおすすめです。

大きい筋肉を動かすイメージですね。

 

 

食事の時には温かい飲み物でしめるのも大事です。

胃腸を温め、動かすように。

仮にそうめんなどの冷たい食事の時でも、温かい飲み物でしめるようにしてみましょう。

 

 

暑い夏はまだ続きます。

体温と免疫には、強い関係性があります。

体温をうまく調整していくことが、今年の夏のテーマになりそうです。

クーラーで冷えやすいなぁと感じたら、

お気軽にご相談ください(^^)/

 

 

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温かい松寿仙で体もポカポカに！

効能効果：次の場合の滋養強壮：虚弱体質，肉体疲労，病中病後，胃腸虚弱，食欲不振