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今年の夏は妙に長い雨がよくふります。

湿が周りに多く、気温差もでて、体には負担になります。

特に脾胃において、湿は負担になります。

 

 

夏の冷たい食事の中、頑張ってきた脾胃がバテてくるのが今の時期・・・

さらに長雨による湿・・・

 

 

この時期は【腹八分】と【咀嚼】で乗り切りましょう。

 

 

腹八分は、消化器官に余裕を持たせることで負担を減らします。仕事量を減らしてあげるイメージ。また、咀嚼は食べ物を粉々にし唾液と混ぜることで、さらに消化を助けます。３０回を目安に、よく噛んで。

 

 

先日の勉強会で、咀嚼も立派な運動になるとお聞きしました。

体の機能低下の一つに咀嚼力の低下も挙げられます。噛む人ほど健康・元気！

ぜひ実践してみてください。

 

 

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少しずつ秋めいてきたこのころに、夏の疲れが出てきます。

特に胃腸に関しては、夏場に冷やしてしまったために、胃の不快感・消化不良・食欲不振などが現れやすくなります。

 

 

そんな中、秋の味覚が出に入るようになってきました。

そう《梨》です。僕もとっても好きな梨ですが、実は体を冷やす食材でもあります。

 

 

 

養生訓の中にも

【体を冷やす果物】に対する注意が載っていて、

梨を食べるときは、蒸すか煮るなどして食べれば、冷やす効果は減るとあります。

ですが、みずみずしい梨ですから、楽しみたいのも本音。

 

梨を食べた後は温かいものを飲むとか、

梨は夕食後は控えておくなどの、少しの工夫をしてみてください(^o^)／

 

夏場に冷たいもので冷え切った胃腸・・・そこにさらに冷やす梨

想像しても胃腸が冷えそうですよね。

少し注意しながら、秋の味覚をぜひ楽しんでみてください。

 

 

 

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僕には毎日の健康ルーティーンがあります。

松寿仙とササカールです。

本当に小さいころから飲んでいました。

 

 

今思えば、無茶な生活をしていた社会人で一人暮らしの頃・・・

体重は今より10㎏近く多く

口内炎は、ない日のほうが少なく

めまいで入院したこともあり

花粉症はとてつもないしんどさでした。

 

 

今の仕事につき、再度、松寿仙とササカールを開始してダイエットも開始。

明らかに体調は整い、めまいも起こさず、アレルギーも軽くなりました。

食生活・就寝時間などが整ったことも大きいと思います。

 

 

 

松寿仙は

• クマザサ葉葉緑素液
• 赤松葉エキス
• ニンジン(朝鮮人参)エキス

からできています。

効能効果：次の場合の滋養強壮：虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体力・免疫力など体調を維持する働き、自然治癒力や恒常性といわれる、人間が持つ働きです。体の異変・病気が深くなる前のサインを見逃さないように！

 

漢方相談・健康相談はお気軽にご連絡ください！(^^)/

 

 

 

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長い雨が続いていますね。

これが明けると少し秋めいてくるのでしょうか。

 

今年の秋冬も、手洗い・消毒が続きそうです。

夏場は何となく状態の良い手も、カサカサになること必至です。

 

今年のハンドクリームは

化粧品口コミサイトで殿堂入りしている隠れた名品

【フタアミンhiクリーム】をぜひお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

就寝前に、手全体に広がるように塗り込み、そのまま寝てください。

翌朝のつるつる感は圧倒的です

 

 

ぜひおすすめのハンドクリームです。

秋が始まる前にご準備を！(^^)/

 

 

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８月半ばを過ぎて、胃腸の不快感を訴える患者さんが増えてきました。

冷たいものを懸命に消化してきた胃腸は、この時期とても疲労度がたまります。

少し休ませてあげたいところですね。

 

 

食事をしながら胃腸を休ませる方法の一つは、【食事量】です。

やはり腹8分目というのは理にかなっています。

夕食後は活動するためのエネルギーをそれほど必要としないため、腹６分目くらいでもいいかもしれません。

以前お話した朝：昼：夕＝５：３：２を意識してもいいかもしれませんね(^^)/

 

 

もう一つの方法は【咀嚼】です。

食べ物を咀嚼することは、素材の味をしっかり感じるというメリットのほかに、

消化の負担を減らすというメリットがあります。

胃腸が疲れているときこそ、ゆっくりしっかり咀嚼して、負担を減らしましょう。

また、椅子に座った時に、床に足がついているかどうかで咀嚼力に違いが出るそうです。

しっかり座り、足は床につけた姿勢がいいのかもしれませんね(^^)/

 

 

 

それでも疲れてしまった胃腸には、漢方薬がおすすめです。

患者さんの背景によって使う薬は変わりますが、胃腸機能を整えるお薬はいろいろあります。不快感が出てきたらぜひご相談ください。

 

 

 

胃腸機能を休ませながら、もうすぐ来る秋の味覚を楽しみに！

 

 

 

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