4月14日(水)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

喉が詰まったような、気がふさぐような

新生活スタートの春・・・いろいろな変化がまちうけています。

• 1人暮らしなど生活環境の変化
• 仕事上の人間関係の変化
• 学校内のクラス編成による変化
• 仕事による睡眠時間の変化
• 食生活の変化
• 気温差による体調の変化

1年を通して、一番変化にとんだ季節かもしれません。そして、それらはストレスとなり体に負担をかけます。

 

ある種のストレスは緊張感となって、いい結果をもたらすこともあります。

ですが、行き過ぎたストレスは、体と心に負荷を与え、崩しやすい状況を作ります。

 

過度のストレスで、体と心に変化が出る前に、怪しいな、おかしいなとおもったら遠慮なくご相談ください。

 

• 食事は偏らずしっかりと
• 睡眠は少し早めに寝て少し早目に起きて
• 寝る前はスマホは控えて
• 朝日はしっかり浴びて

 

※春はこんな時に注意

1. なんとなく調子が悪いとき
2. 不安なとき
3. 寝る前まで心配が続くとき
4. なんとなく寝付けない日が続くとき

漢方相談をぜひ。養生法と合わせてお話させていただきます。

ご家族の方もお気軽にご相談ください(^^)v

 

#漢方相談

#半夏#厚朴#紫蘇葉

#不眠#不安#神経質#ストレス#精神疲労

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

4月8日(木)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

 

胃の不快感

胃の不快感を感じることはありませんか？

• コロナ禍でストレスがたまり、胃が気持ち悪い
• 新生活で食事が不規則や偏ってしまい、胃が気持ち悪い
• 慣れないお付き合いで胃が気持ち悪い

 

健康管理、免疫管理の第一条件は食事と睡眠です。

胃が疲れていては消化に影響が出ますし、消化しきれない食べ物は、腸に負担をかけます。

それが災いし、体調を壊したり、免疫力が低下したり・・・

 

1. しっかり噛むこと
2. 寝る2時間くらい前にはお腹の中を空っぽにしておくこと
3. 食べ過ぎた飲みすぎたときはしっかりケアする事

 

僕は胃の不快感を取る常備薬《ササイサン》が好きです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘草・黄柏・薄荷と、とてもシンプルな構成になっていますが、食べ過ぎ・飲みすぎ・消化不良などをスーッと落ち着かせてくれます。服用は症状のある時だけで構いません。

 

胃の負担を和らげ、胃を助けることで、体を助ける。

常備薬としてお勧めしたいお薬の一つです。

 

新生活のお供として、携帯されると安心できるササイサン

ぜひご相談ください。

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

＃胃の不快感

＃食べ過ぎ

＃飲みすぎ

＃二日酔い

＃新生活を応援します

 

 

４月５日(月)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

 

新生活の不安感・緊張感

春休みも終わり、新しい生活がスタートする今週です。

準備はいかがでしょうか

 

新しい環境や新しい生活は、刺激的ではありますが、ストレスにもなりえます。

ＧＷ明けに気持ちが入らない、気が乗らないといったような、５月病といわれる心の症状も出やすく、４月の過ごし方が大事だなぁと改めて感じます。

 

ですが、生活リズムをつくることで精いっぱいで、体と心のケアまで気持ちが回らないというお声も多く、疲労や疲労感のご相談をお受けすることも多い季節です。

 

• しっかりした栄養補給
• しっかりした睡眠時間
• しっかりした睡眠の質

ができれば理想的ですが、全ては難しいかもしれません。

 

食事の偏りがあるようでしたら、足りない部分を補う栄養補給を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コンクレバン

滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病後の体力低下・胃腸障害・栄養障害・発熱性消耗性疾患・産前産後などの揚合の栄養補給

 

 

いろいろ考えることが多くて、頭の疲労感があるときは、香りも効果的！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

敬震丹

動悸(どうき)、息切れ、気付け、消化不良、胃腸虚弱、食欲不振

 

 

疲労感とひとくくりに言っても、体力なのか、思考力なのか、精神力なのか、ケースはたくさんあります。事前の準備も大事です。今のうちからご相談ください(^^)v

疲労が、なにかしらの症状としてあらわれる前に！

はやめに立て直していきましょう。

 

#疲労

#疲労感

#疲れやすい

#気疲れ

#新生活

#ストレス

3月30日(火)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

 

冷えは万病のもと

昨日は、オンラインで冷えの勉強会でした。

春先は、気温の変化も激しく、昼夜の差も大きいため、就寝時には注意が必要です。

冷え対策は万全ですか？

 

 

冷えに関するキーワードとして

• 基礎代謝
• 免疫
• 腸内環境
• 食事
• ストレス
• 睡眠

などがあげられます。

 

1. 筋肉量や筋肉の分布、運動負荷など基礎代謝を上げるための方法
    
2. 腸内環境や、温める食材・冷やす食材などの食材の種類
    
3. 快適な睡眠を得るために、自律神経を整える方法

 

単純に冷えを解消するといっても、できる事はたくさんあります。ですが、生活スタイル・生活環境がありますから、全てを完璧にこなすことは難しいと思います。

 

 

冷えは季節の影響をうけますが、季節の影響だけではありません。

冷えにつながる理由が、体のどこか、もしくは生活スタイルのなかに必ずあります。

暑いはずの夏にも、当然冷えにつながる理由がありますし、体の中は冷えやすいかもしれません。

 

 

まずは、いくつか治せる部分を探してみませんか？

 

 

継続は力なりです。

今からスタートし、夏を超えた頃には、冷えにくい体と冷えにくい習慣が出来上がり、次の冬には免疫力が維持できているかもしれません。

 

 

テーマは冷えです。

気になる方は遠慮なくご相談くださいね(^^)v

 

#冷え

#免疫力

#冷えは万病のもと

#温かい松寿仙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

3月24日(水)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

 

《体のバリア機能》

• 花粉症
• ウイルス
• 細菌
• 気温・湿度の変化

人間は周りにいろいろな不安要素がある状態で生きています。

ですが、これらが体に影響しないように、体には衛気というバリア機能が備わっていると考えられています。

 

 

衛気を保つためには、まずはしっかりとした睡眠です。

特に23時から5時くらいまでは、しっかり睡眠状態にあることが大事です。

 

• 就寝前の負荷の大きい運動
• 就寝前の歯磨き
• 就寝前の飲食
• 就寝前の熱めのお風呂
• 就寝前のスマホ

など、就寝を妨げる可能性のあるものはできるだけ避け、寝る一時間前くらいには、穏やかな状態に保つことができれば理想的です。特に春は不眠の季節！眼の酷使はできるだけ控えましょう。

 

 

生活スタイルの違いもあります。

新生活は、未知なことも多いかと思います。

まずは、無理をせず続けられる習慣を。

 

 

どこから整えたらよいかわからないときは、ぜひご相談ください。

生活スタイルをお聞きしたうえで、改善できる場所から少しずつ始めてみませんか？

 

 

#衛気

#体のバリア機能

#花粉

#ウイルス

#外邪

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929