3月9日(火)

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《花粉症》

花粉症が本格的になってきました。

僕も、マスクをしているためか鼻はまずまずですが、

眼は相変わらずのかゆみが出ます。なんとかGWくらいまで耐えないと！

 

花粉のシーズンは寝苦しいことも相まって、疲労は抜けません。

また、寒暖差に体も対応していかないといけません。

 

 

そこで、昨年僕がとてもお世話になったお薬を、今年も取り寄せてみました。

《玉屏風散》といいます。

効能効果：身体虚弱で疲労し易いものの次の諸症；虚弱体質・疲労倦怠感・寝汗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

屏風のように、外からの邪を防ぎ、空気などの必要なものは通す

という意味から名づけられているそうです。

人間の体に備わっている抵抗力をただし、外からの邪を防ぐ！

生薬も、黄耆・白朮・防風と3つしか入っていませんから、本当にシンプルなお薬です。

 

 

花粉症や風邪のシーズンはまだまだ続きます。

疲労感もまだまだ抜けません。

 

 

まさに今の時期の体調管理！に、ぜひご相談ください。

 

＃健康相談＃漢方相談＃美容相談＃子宝相談＃慢性疾患＃長くお悩みの症状＃更年期＃女性特有の症状

＃玉屏風散

＃今年の花粉はきつい

 

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浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

2021年3月2日(火)

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《EPA・DHA》

食生活の欧米化に伴い、口にする油の種類も変わってきました。

それに伴い、心疾患や循環器疾患、アレルギーなどの炎症疾患なども

増えてきたと言われています。

 

そもそも和食は油の量自体がかなり少ないですから、

食の欧米化は、日本人にとってはいろいろな負担が大きいのかもしれませんね。

 

 

 

今日は、油の話です。

注目したいのは油の種類！つまりω６とω３です。最近よく聞きますね。

 

このω６とω３、食生活で理想的なのは2：1の比率！

ですが、最近はω６が増え、ω３が減ったために、

バランスがかなり崩れています。

 

 

 

さて、じゃあ「ω6を控えよう」となりますが、これがなかなか難しい!

なぜなら、料理に使われる食品素材の中にも、すでにω6が多く含まれるからです。

• マヨネーズ
• マーガリン
• スナック菓子
• 菓子パン
• サラダ油
• 調理済みお総菜　etc

「ω6を控えよう！」をすべてクリアするのは理想的ですが、なかなか難しい。

でも、どうにか比率を2：1に持っていきたい！

 

であれば、

ω3を増やして、なんとか2:1までもっていく！

そこで注目されているのがＥＰＡ・ＤＨＡのサプリメントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本来は、日本人には、和食がやっぱり合うんだと思います。

こういう話題になると、青魚の力・和食の力をあらためて感じますね。

 

食事を見直すのが難しければ、足りない分を補うのも、一つの方法です。

食生活の見直しに、実績のある会社のω３：ＥＰＡ・ＤＨＡをおススメしています。

 

 

見直してみたい方、ぜひご相談ください。

まずは食養生から、ご提案させていただきます('◇')ゞ

 

＃EPA

＃DHA

＃青魚

＃和食は体にいい

＃和食を見直そう

 

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12月24日(水)

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《眼の痒み》

今週に入り、鼻の症状・眼の痒みをうったえる患者さんが増えました。

あきらかに花粉症シーズン到来です。

 

注意点をいくつか

• アレルギー薬は継続しておくと効果が持続する
  →内服薬も点眼薬も、忘れることがないように
• 症状を抑えるステロイド点眼薬は、回数をしっかり守りましょう
• 点眼したあと、まばたきはできるだけ控えましょう
  →眼をパチパチするのはやめましょう
• 手洗い・うがいに合わせて、洗顔も効果的です
• 点眼のように、さして目を洗うことができる洗眼液もあります！

 

花粉症は始まったばかりです。

くしゃみ・鼻水・眼の痒みとつらいシーズンですが、

• 花粉はできるだけ浴びない事
• 早めに洗い流すこと
• 家の中に持ち込まない事

 

僕も花粉症持ちです！がんばって乗り切りましょう！！

 

 

＃花粉症

＃眼の痒み

＃点眼のようにさして洗う洗眼液があります

 

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2月19日(金)

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《疲労はめぐるめぐる》

 

強い疲労・食事の偏りや不規則な生活は、

体力低下の悪循環を招きやすく、

当然免疫力にも影響します。

 

疲労感が強い

↓

運動がおっくうになる

↓

筋力が低下する

↓

代謝が低下する

↓

疲労感・・・

 

とはいえ、食欲がなく、食事量も落ち、元気が出ず、という方が多いのも事実です。

 

消化器系に負担をかけずに栄養補給ができるコンクレバンがお役に立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 食事が減ったり偏ったりすることで起こるアミノ酸不足を、20種類のアミノ酸で補います。
• ノンアルコールですから、お子さんから高齢者まで安心です
• ノンカフェインですから、寝る前にも服用できます
• 疲労回復に必要なビタミンB群を配合しています

 

1. 食事がなかなかしっかりとれない
2. あきらかに食が細くなった

ご本人だけでなく、気が付いたご家族も、ぜひご相談ください。

 

いま大事な免疫力も、体力あってこそです！！

 

#体力回復

#疲労回復

#食事量が減った

#低栄養

#栄養補給

 

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2月15日(月)

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《　胃を休ませる　》

 

胃を休ませる養生法があります。

胃を休ませることで他の回復にエネルギーが回り、

疲労が回復するという考え方です。

 

食事の量は５：3：2

胃が活動的に働く時間帯には、しっかり食事をする、つまり朝は5

後は寝るだけの時間帯は、エネルギーは少なめで良いため、夕は2

となります。

 

寝ている間に内臓が働かないように、寝る前には空っぽにしておきたい・・・

すると、臓器は休まり、疲労は回復していきます。

 

ですが、正直、1日の食事は夕食が豪華になりがちですよね。僕もそうです。

• 量を減らしてみる
• 就寝2時間前には空っぽになっているイメージを持つ

少しの意識が必要かもしれません。

 

帰宅して・・・

今日は疲れたなぁ・・・と思ったら、あえて、食事を少しおさえてみると

翌朝の疲労は違うかもしれません。寝る時間を大切にするイメージですね。

 

 

それでも食べ過ぎちゃう日はあります。

その時は、翌日の食事は少し見直してみましょう。

 

 

また、胃の負担を軽くする漢方薬などもあります。

少し食べすぎちゃったときの養生薬として、ぜひご相談ください(^^)v

 

＃胃の疲れ

＃胃の不快感

＃食べすぎ、飲みすぎ

＃疲労回復

 

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