2021年3月2日(火)

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《EPA・DHA》

食生活の欧米化に伴い、口にする油の種類も変わってきました。

それに伴い、心疾患や循環器疾患、アレルギーなどの炎症疾患なども

増えてきたと言われています。

 

そもそも和食は油の量自体がかなり少ないですから、

食の欧米化は、日本人にとってはいろいろな負担が大きいのかもしれませんね。

 

 

 

今日は、油の話です。

注目したいのは油の種類！つまりω６とω３です。最近よく聞きますね。

 

このω６とω３、食生活で理想的なのは2：1の比率！

ですが、最近はω６が増え、ω３が減ったために、

バランスがかなり崩れています。

 

 

 

さて、じゃあ「ω6を控えよう」となりますが、これがなかなか難しい!

なぜなら、料理に使われる食品素材の中にも、すでにω6が多く含まれるからです。

• マヨネーズ
• マーガリン
• スナック菓子
• 菓子パン
• サラダ油
• 調理済みお総菜　etc

「ω6を控えよう！」をすべてクリアするのは理想的ですが、なかなか難しい。

でも、どうにか比率を2：1に持っていきたい！

 

であれば、

ω3を増やして、なんとか2:1までもっていく！

そこで注目されているのがＥＰＡ・ＤＨＡのサプリメントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本来は、日本人には、和食がやっぱり合うんだと思います。

こういう話題になると、青魚の力・和食の力をあらためて感じますね。

 

食事を見直すのが難しければ、足りない分を補うのも、一つの方法です。

食生活の見直しに、実績のある会社のω３：ＥＰＡ・ＤＨＡをおススメしています。

 

 

見直してみたい方、ぜひご相談ください。

まずは食養生から、ご提案させていただきます('◇')ゞ

 

＃EPA

＃DHA

＃青魚

＃和食は体にいい

＃和食を見直そう

 

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