9月30日(水)

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今年の冬のテーマは免疫です。

コロナの影響が落ち着かないうちにインフルエンザシーズンですから、

免疫機能と健康管理がテーマになります。

 

 

• 手洗い
• うがい
• マスク
• 人ごみは避ける
• 距離を取る

などの生活スタイルのほか・・・

 

• 食事はバランスよく
• 睡眠はしっかりと
• ストレスをためない
• 体の中を温める
• 腸内はキレイに

など、体の機能を高める生活スタイルが必要になります。

免疫機能をしっかり働かせるためには、体力は必須です。

 

 

でも、この生活スタイルで過ごしつつ、冬を越した頃には、

本当にキレイで健康な体になっているかもしれませんね。

 

 

免疫には体力維持が必要！

体力維持には体に良い生活スタイルが必要！

 

 

時々はムリをすることもあると思います。

ですが、そこからリカバリーできる生活スタイルをご相談お受けします。

 

 

今年の冬を乗り切る生活

一緒に考えさせてください。

 

 

#健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談

#慢性疾患・長くお悩みの症状

#更年期・女性特有の症状など

 

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浜松市中区高丘北1-9-8

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9月28日(月)

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《美肌の基本は洗顔から》

朝晩が冷えはじめ、同時に空気の乾燥を感じるようになりました。

これからは肌には刺激の強い時期・・・

 

 

夏の強い紫外線から

冬の強い乾燥へ

お肌は休む間がありません。

 

 

お化粧品には好みがあるかと思います。

いろいろな種類がありますが、基本はやはり洗顔から！！

 

 

 

敏感肌・肌トラブル・ニキビができやすいなど

繊細な肌の方へ【MD化粧品】をおススメしています。

 

皮膚科医が監修した、肌への影響を考え抜いた洗顔！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

古くなった角質をスッキリ洗いとる、超低刺激の洗顔フォームです。

 

 

お肌を休ませてあげるための洗顔・・・

そこに刺激は必要ありません。

 

 

いたわりながらの洗顔を、ぜひお試しください。

(無料サンプル差し上げます。まずは店頭スタッフまでお気軽に)

 

 

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9月23日(水)

連休はいかがだったでしょうか。

朝起きて、外に出て水を草木にあげて、ゆっくりと深呼吸をする・・

休日は特にゆっくりと行うことができました。

 

 

マスクをしている期間が長いからでしょうか、

呼吸の重要性も、なんとなく感じるようになりましたね。

 

 

• 清らかな空気を、鼻からたくさん取り入れ、口からゆっくり吐き出す
• 入る量は多めに、出す量はゆっくりと少なめに
• 呼吸は、急がず慌てずゆるやかに
• 呼吸を整え静かにする時間をつくる

養生訓に、このようなことが書いてありました。

 

 

こういう時代だからこそ、どこかで、ゆっくり呼吸をすることも大事！

 

 

朝のキレイな空気を、体にとりこんでみませんか？

 

 

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9月16日(水）

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《便秘のお話》

便通管理はいかがでしょうか。

 

便秘のご相談は、一年を通してよくお聞きします。

また、他の体のお悩みを聞いているうちに、

便秘が関係していることも、しばしばあります。

 

やはり、体から毒素を出す！ことは、健康・キレイの第一歩ですね。

 

 

便秘による弊害はたくさんあります。

• お腹のハリ
• 吹き出物・にきび
• イライラ・不眠
• 食欲不振

 

便秘になる原因もたくさんあります。

• 食生活
• 睡眠等生活習慣
• ホルモンバランス
• 冷え
• 水分
• 運動不足

 

つまり、同じ便秘でも、その人によって原因は違うため、便秘薬も共通という事にはなりません。

 

まずは、何が背景にあるかを教えてください。

そこから、便秘薬なのか食物繊維等サプリメントなのか、または生活習慣の見直しなのか

使うものや養生も変わってきます。

そして、それが、結果的に近道になります。

 

 

でたら便秘解消！！ではありません。

溜まらない事、定期的にしっかり出る事、それが続くことが便秘解消です。

 

 

長い便秘のお悩み、まずはお気軽にご相談くださいね。

 

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9月14日(月)

少し夜間が涼しくなり、秋めいてきましたね。

空気も今までとは違い、《乾燥》を感じるようになりました。

 

この乾燥により、呼吸器が乾き、咳や喘息などの症状も増えてきます。

また、気温が下がってくるため、汗が出にくくなり

老廃物はたまりやすくなります。

 

呼吸器と排泄器の元気が必要な季節です。

 

唐辛子のような辛味は、新陳代謝をあげ、発汗をすすめてくれます。

なんとなく体にたまった老廃物や毒気をぬくのに役立ちます。

温かいお風呂も、皮膚を開き、余分な老廃物を抜いてくれます。

(当然、発汗後は冷えますから、そのケアも大事！)

 

 

僕も、朝は七味を入れた味噌汁を食べます。

朝は1日のスタートですから、中をしっかり温めて

体が動くようにしなければいけません。

 

ウォーミングアップで筋肉を温めるのと同じですね。

 

 

 

今年の冬は例年より体力・免疫力・元気が大事になりそうです。

今のうちから、体調を整え、体を養っていきましょう！！

 

 

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