8月11日(火)

 

夏は冷たいものが欲しくなり、お腹が冷えます。

アイスコーヒー・アイスクリーム・かき氷・冷たいビールなど

冷やしてしまう要素はたくさんあります。

 

また、夏野菜は一般的には、体を冷やす傾向にある為、

取りすぎると、やはり冷えにつながります。

 

もう一点

体にたまった余分な水分も体を冷やす元になります。

 

• 冷たいものを摂りすぎない事
• 温める食材を合わせて使う
• 水分をためすぎないように、軽く汗をかく程度の運動を

 

 

お腹の中を温めたい時期です。

僕には温かい松寿仙の出番です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹を中から温めてみてください。

その後、体がふっと楽になるのが分かります。

 

 

夏の冷えにも温活です！！

 

 

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くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

 

8月7日(金)

 

マスクの着用と手指消毒にご協力いただき

本当にありがとうございます。

 

また、当店では定期的に換気を行います。

ご理解のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

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＃ご協力いただきありがとうございます

 

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7月27日(月)

 

コロナへの不安・マスクや衛生管理の徹底・長い雨

 

不安感はいっぱいで、ストレスがかかります。

それでも、子供たちも笑顔で頑張っています。

 

 

新しい生活様式はしっかり守らないといけませんが、

ストレスもいつの間にか蓄積しています。

 

 

 

昨日、久しぶりにストレスに関する本を読みました。

月並みかもしれませんが、心の安定にセロトニンはとても重要で

• 日光を浴びる
• リズミカルな運動・行動

で増やすことができます。

 

 

 

もうすぐ、梅雨も上がり、お日様があがる夏です。

• 涼しいうちの軽い散歩やお日様を浴びてラジオ体操
• 食事はリズミカルによく噛んで

マスク・衛生管理など十分に注意をしつつ、それにあわせてストレス管理も！

 

 

 

今できる事は、自分と大切な人が笑顔でいるために

まずは自分の身を守ること！

 

 

今週もはじまりました！

あらためて、頑張りましょう！

 

 

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お受けしています！お気軽に！

 

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7月14日(火)

 

長い雨がいろいろな影響を及ぼしています。

 

 

梅雨時期の高い湿度は、体にも影響します。

特に、胃腸は湿の影響をうけやすく、

• 食欲がわかない
• 消化がすすんでいない
• 体がおもだるい
• むくみやすい
• 疲れやすい

などの症状が出やすいです。

 

また、湿度の高い時期は、肌の調子が悪くなるのも特徴です。

にきびや吹き出物も出やすくなります。一つのサインになりますね。

 

体の中の湿をとりのぞくことを意識してみましょう。

• 適度に汗をかく運動や入浴
• お腹の中を冷やさない食事(生食は少し控えて)
• 食材を加熱して食べる
• 消化に負担のかかるものは控える

 

 

胃腸に負担をかけないためには

• よく噛むことも大事(噛めば胃の仕事量を減らせます)
• 腹八分にすること(胃に空きスペースがあれば、働きを助けることに)

 

 

湿度の高いシーズンは、胃腸をいたわることを意識してみましょう！

 

 

#胃腸を休ませる

#冷やさないこと

#よく噛む食事

#腹八分目をｋｅｅｐ

 

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7月6日(月)

夏になると膀胱炎のお話があがります。

• クーラーにより急激に冷やされて膀胱の抵抗力・対応力が下がる
• 汗をかくため、尿量が減り、雑菌を洗い流されない
• 高温多湿は細菌が活動的になる

この時期は、水分をしっかり確保し、体を冷やさず、

できるだけトイレにしっかり行き、細菌を洗い流すのが大切です。

 

 

それでも、生活スタイル・仕事の環境はガラッと変えられず

膀胱炎のご相談はよくお聞きします。

• おしっこする時、痛い
• トイレが急に近くなった
• おしっこの色が妙に濃い

早めの判断をお願いします。

 

 

症状がはっきり出るようになってからでは、対応も難しくなります。改めて

• 冷やしすぎない水分をしっかり確保
• 体を冷やない
• できるだけトイレに行き、細菌を洗い流す

お困りの時は、漢方薬のご相談もお受けしています。

 

 

ぜひお気軽にお話しくださいね(^^)v

 

 

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