7月14日(火)

 

長い雨がいろいろな影響を及ぼしています。

 

 

梅雨時期の高い湿度は、体にも影響します。

特に、胃腸は湿の影響をうけやすく、

• 食欲がわかない
• 消化がすすんでいない
• 体がおもだるい
• むくみやすい
• 疲れやすい

などの症状が出やすいです。

 

また、湿度の高い時期は、肌の調子が悪くなるのも特徴です。

にきびや吹き出物も出やすくなります。一つのサインになりますね。

 

体の中の湿をとりのぞくことを意識してみましょう。

• 適度に汗をかく運動や入浴
• お腹の中を冷やさない食事(生食は少し控えて)
• 食材を加熱して食べる
• 消化に負担のかかるものは控える

 

 

胃腸に負担をかけないためには

• よく噛むことも大事(噛めば胃の仕事量を減らせます)
• 腹八分にすること(胃に空きスペースがあれば、働きを助けることに)

 

 

湿度の高いシーズンは、胃腸をいたわることを意識してみましょう！

 

 

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