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2024年76(土)

熱中症と味噌汁

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熱中症対策

「どんな方が熱中症に注意が必要なんだろう」と調べてみると、いろいろな情報が出てきます。

  • 高齢者・乳幼児
  • 過度の疲労のある方、睡眠不足の方
  • 二日酔いの方
  • 発熱疾患のある方
  • 屋外仕事の方・空調のない、少ない場所での仕事をされる方
  • スポーツをされる方

結果的には、どなたでもなりうる可能性があるということです。暑さに対する慣れや、抵抗力などの違いはもちろんありますが、それでも、注意が必要な今年の暑さです。

 

対策としては、本当によく知られていることになりますが、あえて挙げてみると

  • 空気の通る服装・涼しい服装にする
  • 水分補給はこまめに、塩分も忘れないように
  • 食事はしっかりと、偏らず温かいものも食べて
  • 日よけをしっかりと、日差しを避けるように
  • しっかり睡眠を。冷房も適宜使用して無理しない

そして、一番大切なのは、

体調の悪い時はとにかく無理をしない、我慢しないことです。

 

 

対策はいろいろありますが、和食の大定番《お味噌汁》は、

熱中症対策にも良いといわれています。

 

水分・塩分・ミネラル分だけでなく、夏に不足しがちなたんぱく質も食材からとることができ、熱中症対策の万能料理として知られています。暑い夏こそ、お味噌汁の文化を見直す!良いかもしれません。

 

 

まだ、夏本番は始まったばかり、今年はどうなるか予想がつきません。

毎日しっかり体力回復させて、暑い夏を乗り切りましょう!

 

 

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くまがい薬局 浜松市中央区高丘北1-9-8 電話053-436-1929

 

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