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梅雨の養生
じめじめが嫌な季節がやってきました
。
めまいや耳鳴り・頭が痛かったり、関節が痛かったりむくんだり、なんだか体調を整えるのが難しいですね。
とくにこの時期は、お腹(胃腸)に負担がかかると言われています。
胃腸に湿気は大敵です。
食欲不振・胃もたれ・下痢などはっきりした症状以外にも、消化力が低下し、また、食欲低下に伴って元気がなく、疲れが取れず、だるさが続くといった症状も出やすくなります。
養生の基本は
- よく噛むこと
- 重たい食事を控えること
- 甘いものを控えること
- 腹８分から６分位ですますこと
- ねぎ・ショウガなどの薬味を取り入れること
- 温かい食事をとること
湿気の多いシーズンを超えたら、冷たいものが欲しくなる夏到来です。胃腸は休まる時期がありませんね。意識して助けてあげるように、毎日の生活から少しずつ養生を！
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