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2024年527(月)

梅雨の養生

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梅雨の養生

じめじめが嫌な季節がやってきましたsweat02

めまいや耳鳴り・頭が痛かったり、関節が痛かったりむくんだり、なんだか体調を整えるのが難しいですね。

 

とくにこの時期は、お腹(胃腸)に負担がかかると言われています。

 

胃腸に湿気は大敵です。

食欲不振・胃もたれ・下痢などはっきりした症状以外にも、消化力が低下し、また、食欲低下に伴って元気がなく、疲れが取れず、だるさが続くといった症状も出やすくなります。

 

養生の基本は

  • よく噛むこと
  • 重たい食事を控えること
  • 甘いものを控えること
  • 腹8分から6分位ですますこと
  • ねぎ・ショウガなどの薬味を取り入れること
  • 温かい食事をとること

 

湿気の多いシーズンを超えたら、冷たいものが欲しくなる夏到来です。胃腸は休まる時期がありませんね。意識して助けてあげるように、毎日の生活から少しずつ養生を!

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