運動やっぱり大事｜Blog｜くまがい薬局

2022年9月27日（火）

運動やっぱり大事

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《運動はやっぱり大事》

日曜日に参加した勉強会で、とても大切なお話がありました。

印象にのこった内容は、「要介護にならないために何が大事か」

健康寿命と平均寿命には男女ともに１０歳くらいの差があります。

つまり１０年くらいは、何かしら介護が必要になってくるということです。

この健康寿命をどのように伸ばしていくか・・・ということですが・・・

要介護になりやすい原因として３点ありました

運動機能低下と認知症に関しては、確かに要介護につながりやすい印象はありました。

ですが、メタボリックシンドローム・・・

なんとなく働き盛りの人がなりやすいイメージがありませんか？

ところが、

メタボリックシンドロームによる脳・心・各臓器の疾患により、将来的に要介護につながりやすくなるといわれれば、確かにそうなんです。

ということは、将来的なことを考えても、

若いうちから運動習慣をつけておくことがとても大事です。

それが、運動機能を維持することにつながり、

さらに認知症予防にもつながります。

実際、認知症予防として、運動習慣はとても良いという報告も出ていますから、間違いなさそうです。

運動も色々種類があります。

体質・年齢・生活スタイルによって、個人個人で効果的な運動も違うと思います。続けることのできる運動を、まずは見つけてみたいですね。

また、運動とともにアミノ酸補給も大事です。

年齢が上がるにつれ、タンパク質摂取量・吸収量は減りやすくなりますから食事・栄養補給も気を付けて。

ご家族の方でも構いません。まずは、お気軽にご相談くださいね。

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