11月19日(月)

 

お日様を浴びることがとても大事だと実感します。

 

日曜日、朝から家族でプチ遠出して、大きな遊具のある公園へ。芝生にシートやテントをひいているご家族もたくさんいて、昼ごはんもはさみながら、夕方まで。

 

日曜日に朝からテレビと家の中で過ごすよりも、やはりお日様を浴びると、子供の寝方が違うなぁと実感します。

 

朝、お日様を浴びると、体内時計のリセットにつながり、規則的な入眠につながるといわれています。

 

また、太陽の光は、心を元気にし、体を温め、しっかりと目覚めさせるという効果もあるようです。

 

朝起きたら、お日様の光を浴びながら、大きく深呼吸もいいかもしれませんね( ..)φメモメモ

 

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