1月18日(月)

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《消化しきれていない時》

朝食はしっかりと取りたいですね。

僕もご飯とお味噌汁は、ほぼ欠かさず食べます。

1日のスタートに体を温める食事は必須です。

 

 

さて、食事は3回取らないといけないイメージが先行していますが、

養生訓にも「消化しきれていない時は次の食事を抜いても良い」と記載があります。

 

消化しきれていない時、ムリに食べずに抜いて休ませる。

絶食にかなう休憩はありません。

 

 

• 胃腸の状態に耳を澄ませる。
• ムリせずに、胃腸を休ませる。

 

 

体力維持・免疫力維持もすべては胃腸の元気から。

上手に休ませながら、また１週間頑張りましょう。

 

 

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