3月30日(火)

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冷えは万病のもと

昨日は、オンラインで冷えの勉強会でした。

春先は、気温の変化も激しく、昼夜の差も大きいため、就寝時には注意が必要です。

冷え対策は万全ですか？

 

 

冷えに関するキーワードとして

• 基礎代謝
• 免疫
• 腸内環境
• 食事
• ストレス
• 睡眠

などがあげられます。

 

1. 筋肉量や筋肉の分布、運動負荷など基礎代謝を上げるための方法
    
2. 腸内環境や、温める食材・冷やす食材などの食材の種類
    
3. 快適な睡眠を得るために、自律神経を整える方法

 

単純に冷えを解消するといっても、できる事はたくさんあります。ですが、生活スタイル・生活環境がありますから、全てを完璧にこなすことは難しいと思います。

 

 

冷えは季節の影響をうけますが、季節の影響だけではありません。

冷えにつながる理由が、体のどこか、もしくは生活スタイルのなかに必ずあります。

暑いはずの夏にも、当然冷えにつながる理由がありますし、体の中は冷えやすいかもしれません。

 

 

まずは、いくつか治せる部分を探してみませんか？

 

 

継続は力なりです。

今からスタートし、夏を超えた頃には、冷えにくい体と冷えにくい習慣が出来上がり、次の冬には免疫力が維持できているかもしれません。

 

 

テーマは冷えです。

気になる方は遠慮なくご相談くださいね(^^)v

 

#冷え

#免疫力

#冷えは万病のもと

#温かい松寿仙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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