3月24日(水)

くまがい薬局facebookはこちら

www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

 

《体のバリア機能》

• 花粉症
• ウイルス
• 細菌
• 気温・湿度の変化

人間は周りにいろいろな不安要素がある状態で生きています。

ですが、これらが体に影響しないように、体には衛気というバリア機能が備わっていると考えられています。

 

 

衛気を保つためには、まずはしっかりとした睡眠です。

特に23時から5時くらいまでは、しっかり睡眠状態にあることが大事です。

 

• 就寝前の負荷の大きい運動
• 就寝前の歯磨き
• 就寝前の飲食
• 就寝前の熱めのお風呂
• 就寝前のスマホ

など、就寝を妨げる可能性のあるものはできるだけ避け、寝る一時間前くらいには、穏やかな状態に保つことができれば理想的です。特に春は不眠の季節！眼の酷使はできるだけ控えましょう。

 

 

生活スタイルの違いもあります。

新生活は、未知なことも多いかと思います。

まずは、無理をせず続けられる習慣を。

 

 

どこから整えたらよいかわからないときは、ぜひご相談ください。

生活スタイルをお聞きしたうえで、改善できる場所から少しずつ始めてみませんか？

 

 

#衛気

#体のバリア機能

#花粉

#ウイルス

#外邪

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929