７月３０日(月)
浜松は台風も過ぎ、青空が見えます。ですが、まだ台風の影響が強く出ている地域があります。皆さん、十分注意して過ごしてください。
さあ、今週もはじまりました。日曜日の疲れが抜けきらないままお仕事に向かうお父さん・お母さん、寝ている間に体力・気力を回復する！！疲労回復のご相談はいつでもお受けしています。
さて、みなさんの健康習慣はなんでしょうか
- 早起きをする
- １日１００００歩以上歩く
- よく噛んで食事をする
- 腹八分でやめておく
- 夜更かしをしない
- 寝る前のテレビやスマホをひかえる
長続きさせるためには、生活スタイルに無理のないものが大事です。
ちなみに僕の健康習慣は、
- 朝早く起きる
- 寝るまでに消化が終わるように食事をする
- 松寿仙・ササカールを１日３回
などです。生活スタイルの改善と、健康習慣を続けたことで、つよかったアレルギー体質が変わってきました。
(あれだけ悩まされていた花粉症が、だいぶ楽になりました。眼のかゆみも鼻水・鼻づまりも)
健康習慣は続けることが大事だと気付かされます。いろいろなものを試すのではなく、根気よく続けてみる！！
続けるために成果がわかるチェック項目なども必要です。それを一緒に考えることができれば嬉しいです。(体重・体型・体質など)
体質改善は簡単にはいきません。ですが、長くお悩みの症状であれば、結局これが一番近道です。生活スタイルに合った体質改善！ぜひご相談ください。
