7月4日(水)

そろそろW杯疲れがでてくる時期ですね。

サッカー好きにはたまらない数週間！！好カードが目白押しで寝不足・・・寝不足・・・

 

睡眠時間をしっかり確保することも大事ですが、快適な睡眠をとることも大事です。

 

 

先日は、翌朝まで疲れがとれない・朝すっきりせず、だるい！とのご相談をお受けしました。

 

生活スタイルをおききすると、やはり、食事をしてから睡眠までの時間が、とても短いことがわかりました。お酒が入ることもすぐ寝てしまう理由の一つのようです。要するに、消化しきれないうちに、頭の疲れで寝に落ちてしまうということです。

 

食事の量や質、可能な限りの食べる時間の工夫などをお伝えしました。

また、神経の高ぶりを抑え、胃の過剰な働きも助けてくれる漢方薬をお渡しし、数日お試しいただきました。

 

 

昨日お話をお聞きしたところ・・・

まだまだ不規則な感じはありますが、以前よりは少しスッキリ起きてくるようになったそうです。食生活も少し気にするようになったため、このまま続けてみますとのお返事。

 

 

快適な睡眠を得るための注意したい点があります。ですが、毎日の生活なので、自身では気づかないことが多々あります。

 

翌朝のスッキリさせたい方、ご家族の方、ぜひ一度ご相談ください('◇')ゞ