5月31日(木)

 

私事ではございますが・・・ダイエット中です。

毎日の運動と食事の管理を実施中です。

 

 

最初、全く落ちませんよね、ダイエットって。ですが、筋トレ・有酸素運動と食事管理を2週間つづけた成果か・・・ここ数日、少しずつ落ちてきました。

 

 

健康的なダイエットには、時間が必要です。無理な食事管理と無理な運動はストレスになります。急激に落とすと維持するのにも大変ですし、やせたあとも頑張らないとリバウンドはしやすいです。

 

 

痩せたお客様のお話をお聞きすると、半年から一年くらいかけてゆっくり落とされた方が、リバウンドしていない印象です。

• ムリはしない
• 食事は腹八分でも種類はしっかり
• 間食は少しなら
• しっかり寝る
• 毎日気持ちよく続けれるくらいの運動を

 

健康できれいな体にはムリをしないこと。栄養もしっかりとり、内臓もしっかり働くように。

 

 

食事や運動に関して、気になる点は遠慮なくご相談を。一緒に頑張りましょう！